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今日はスイカです。
水分だけでなく、ビタミンやミネラル、糖分など汗と一緒に流れ出てしまう成分を補給することも出来て、カリウムが多く含まれていることから利尿作用が高く体の水分を入れ替えることで体の放熱を助ける力がスイカにはあります。
また胃や腸の動きが悪くなりやすい時期でも比較的食べやすく、免疫力を向上させる成分も多いことから夏バテによる連鎖的な体調不良から体を守る効能もあると言え、暑い場所や時期では是非とも食べたい食べものであると言えます。

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