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今日は炊き込みご飯です。
きのこに、人参、あげ、ねぎが入っています。
きのこはカロリーがものすごく低いのに、コレステロールの低下、抗がん作用、ビタミンDなどの色々な栄養を含んでいるすごい食材です。
ご飯と一緒に炊いても量があまり減らないので、低カロリーでもボリュームがあります。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できますよ^ ^

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