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今日はキュウリの酢の物です。酢の物にはしらすが入ってます!しらすは、骨や内臓も気にすることなく1匹そのまますべてを食べられる食材なので捨てる部分がない分、栄養価も高くカルシウムが豊富にあります。

小皿1杯(100g)のしらす干しで、カルシウムが1日分(約500mg)摂れるんですよ✨

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