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今日の魚は赤魚です。
赤魚には、「たんぱく質」が豊富に含まれています。
このたんぱく質には、体で筋肉が作られるのを助けてくれる働きがあると言われていて、良質な筋肉作りをサポートしてくれる成分なのです。
体で良質な筋肉が作られることで、体の基礎代謝がアップします。
また、ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含みます。見た目も味も良く、煮物や蒸し物、刺身、焼き物、汁物など様々な料理に使えますよ。
今日は煮物にしてみました。しっかりとした味付けで、魚が苦手なお友達も、完食できました✨

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