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タラにはビタミンDが豊富に含まれています。

ビタミンDはカルシウムとリンの吸収を助けるため、歯や骨を丈夫にして、からだの土台をつくっていくのです。
これは、女性に多い骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を予防にもなります。

また、少量含まれるビタミンAは皮膚や粘膜を強化してくれるため、風邪予防に良い効果をもたらします。
温かい鍋料理に入れれば、効果はより上がりそうですね!

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